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到日本生活，就会有很多跪坐的机会。那么，在日本什么时候需要跪坐呢?例如，与客人在玄关交谈时，客人如果是站着，相对的主人家大多就跪坐着。还有在榻榻米房间里说话的时候，也毫无疑问是跪坐着的。日本的矮脚桌的高度大约是30厘米，如果不是跪坐着，就会让人感觉蔫蔫的没精神，挺直腰板跪坐着是最合适的。在外进餐时，如果是矮脚桌的话，也会在坐垫上跪坐着。长时间跪坐会导致腿部麻痹，男性还能稍微伸伸腿放松一下，有教养的女性却始终要正襟危坐。
从前，日本人是穿和服的，虽然男用和服的下摆比较宽松，但女用和服却是在任何时候都不能穿走样的。因此，女性就必须小碎步行走，坐下的时候必须是跪坐。这样，才能保持住和服的美感。
在日本，跪坐是所有坐姿中最正确的。要做到跪坐，首先膝盖要跪在地板上，接着臀部放到脚踝上，然后脚伸直，把脚踝收在臀部下。男性的话膝盖稍稍分开，女性的话膝盖并拢着坐。跪坐虽然会使得腿脚麻痹，导致血液不流畅，甚至影响到腿部发育，但也有不少优点。例如，据说可以改善双下巴和小肚子。
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